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爱肝护肝,不可不注意这6点,还需了解水飞蓟的功效

2020-07-29文章来源: 未知浏览:  [ ]

俗话说“养肝就是养命”,将肝脏养护好了,人才会活得更健康长寿。肝脏是人体最大的实质性器官,也是人体重要的解毒、代谢器官,称得上是人体内脏中的“劳模”。其实,任劳任怨的肝脏也是很容易受伤的,所以,日常还是需要注意多护肝。

进入三伏天后,人体的肝火相对较为旺盛,加之熬夜、压力大等因素影响,所以日常更要重视护肝。爱肝护肝,首先就要做到不伤肝,一些我们平时习以为常的行为,其实就有可能造成肝脏损伤,例如以下这几种行为。

1、酗酒

在日常伤肝行为中,酗酒排第一,酒精进入人体后,大部分都需要在在肝脏内代谢,先经肝脏代谢为乙醛,之后再变为乙酸,最后变成二氧化碳和水排出体外。在炎热的三伏天,人们会通过许多的方法来消暑,喝冰啤就是其中的一种,三伏天若是频繁过量喝冰啤,会造成肝脏超负荷工作,继而导致肝细胞变性、坏死甚至纤维化,会对肝脏造成严重的损伤。

 

酗酒的行为还会影响到肝脏代谢功能,减少肝内脂肪排出,继而导致大量的脂肪在肝脏内堆积,从而引发或是加重脂肪肝的症状。

2、高油脂饮食

伏天在喝冰啤酒的时候,有的人会搭配高脂肪高热量配菜,例如油炸、烧烤一类的食物,经常摄入过量的高油腻、高热量的食物,会加重肝脏的代谢负担,引起肝细胞内脂肪堆积过多,继而出现脂肪肝。

3、生气

所谓“怒伤肝”,人的情绪对肝脏健康的影响也是比较大的,肝有疏泄的功能,日常若总是因一些事情而生气,容易引起肝气郁结。在燥热的三伏天里,人容易出现肝火旺盛的症状,平时会莫名生气烦躁,生气的次数也比较多,会对肝脏造成较大的不利影响。

4、过食西瓜

西瓜中含有葡萄糖、蔗糖、果糖等糖分,三伏天若频繁过食冰镇西瓜,会出现糖分摄入过多的情况,过多的糖分无法及时被代谢,就会以脂肪的形式在肝脏内蓄积,这样很容易出现脂肪肝。

5、久坐少动

三伏天气温高,大多数人日常更愿意待在凉爽的空调房,并不爱多外出锻炼,日常若是缺乏必要的运动,就可能导致体内过剩的热量转化为脂肪,之后脂肪肝也就悄悄地来了。

 

6、剩饭剩菜

三伏天气温高,食物易滋生细菌霉变质,比如剩饭剩菜、变质的食物中易产生黄曲霉素,黄曲霉素对肝脏组织的破坏性极强,会导致肝损伤,若是经常吃含有黄曲霉素的食物,会严重危害肝脏健康。

总的来说,想要不给肝脏增加负担,保持肝脏的健康,日常就要善待肝脏,尽量避免酗酒、生气、高油脂饮食、吃剩饭蔬菜等伤肝行为,另外,建议也适当地给肝脏补充营养,可适当食用含水飞蓟提取物的营养品。那么,水飞蓟的功效是什么呢?

水飞蓟是一种优良的护肝植物,其种子里所提取的活性成分-水飞蓟宾,属于一种新型黄酮类物质,经药理实验证明,水飞蓟宾具有保护肝细胞膜、改善肝功能的、预防肝损伤等功效。

除水飞蓟外,葛根、丹参、五味子等植物的提取物中所含的营养成分,也有益于养护肝脏健康。

葛根,为豆科植物野葛的干燥根,习称野葛,其提取物具有改善肝脏微循环,修复损伤肝细胞,抗肝纤维化的功效,另外据《药性论》记载,葛根有“开胃下食,主解酒毒,止烦渴”的功效,可以促进酒精的分解,具有一定的解酒作用。

丹参,为唇形科鼠尾草属植物的干燥根部,其提取物有助减轻炎症反应,抑制脂质过氧化,有助促进肝细胞的修复及再生;五味子,为木兰科植物五味子或华中五味子的干燥成熟果实,《名医别录》中记载,其具有“养五脏,除热”的功效,有助于养护肝脏健康。

给肝脏补充营养,其实不妨试试汤臣倍健水飞蓟葛根丹参片,其同时添加了水飞蓟、葛根、丹参、五味子这4种草本植物的提取物,四重草本精华辅助保护肝脏,对化学性肝损伤有辅助保护的保健功能。

长达40天plus版的三伏天已开始,日常在做好防暑防晒的同时,也不能忽略了养肝护肝,保护肝脏的健康哦~


 

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